Objavte silu tichých koreňov — prírodná múdrosť pre váš každodenný život
Preskúmajte naše článkyKaždé tvrdenie je podložené recenzovanými štúdiami a aktuálnym výskumom. Žiadne mýty, žiadne zázračné sľuby.
Od správneho dávkovania ashwagandhy po prípravu adaptogénnych tinktúr – dostanete konkrétne kroky, ktoré môžete ihneď aplikovať.
Namiesto povrchných zoznamov nájdete dôkladné analýzy jednotlivých bylín vrátane ich histórie, účinkov a kontraindikácií.
Otvorene píšem aj o obmedzeniach a rizikách. Ak niečo nefunguje, dozviete sa to tu ako prví.
Poznatky z expedícií a spolupráce s tradičnými bylinkármi pridávajú kontext, ktorý v bežných zdrojoch nenájdete.
Pridajte sa k tisíckam čitateľov, ktorí zdieľajú vášeň pre adaptogény a prírodnú rovnováhu tela aj mysle.
Zuzana sa bylinkám venuje už vyše 15 rokov a svoje poznatky čerpá z tradícií slovenského ľudového liečiteľstva. Na blogu Tichý Koreň prepája staré múdrosti s modernými poznatkami o fytoterapii.
Martin vyštudoval botaniku na Prírodovedeckej fakulte UK v Bratislave. Dbá na to, aby každý článok obsahoval presné a vedecky podložené informácie o rastlinách a ich účinkoch.
Lenka sa stará o vizuálnu stránku blogu a dodáva článkom ich nezameniteľnú atmosféru. Jej vášňou je zachytávať krásu bylín v ich prirodzenom prostredí počas všetkých ročných období.
Články a rady odborníkov
Rhodiola ružová je jedným z najviac preskúmaných adaptogénov na zlepšenie kognitívnych funkcií a odolnosti voči pracovnému stresu. Pozreli sme sa na najnovšie štúdie a pripravili…
Čítať ďalej →Ranné adaptogénne nápoje dokážu nahradiť tretí šálok kávy a poskytnúť stabilnú energiu počas celého dňa. Prinášame vám 5 overených receptov, ktoré pripravíte za menej ako…
Čítať ďalej →Ashwagandha patrí medzi najpreskúmanejšie adaptogény na zníženie kortizolu a zlepšenie spánku. Pripravili sme pre vás konkrétny 30-dňový plán vrátane denného dávkovania, najlepšieho času užívania a…
Čítať ďalej →"Tichý Koreň mi úplne zmenil pohľad na adaptogény. Konečne som našla zdroj, kde sú informácie overené a podané zrozumiteľne. Vďaka Martinovým článkom som si vedome a bezpečne zostavila vlastnú bylinnú rutinu."
"Ako lekárnik oceňujem, že Martin vždy uvádza zdroje a nepreženie očakávania. Jeho článok o rhodiole ružovej bol najlepšie spracovaný materiál, aký som na slovenskom internete čítal. Odporúčam ho aj svojim kolegom."
"Dlhé roky som blúdila medzi protichodnými radami na internete. Tichý Koreň bol pre mňa záchranné lano – jasné, pokojné a vedecky podložené informácie. Blog čítam pravidelne a každý nový článok je pre mňa malý sviatok."
Každé dva týždne vám pošlem prehľad najnovších poznatkov o adaptogénoch, praktické tipy a exkluzívny obsah, ktorý na blogu nenájdete. Žiadny spam – len čistá etnobotanika.
Vaše údaje sú v bezpečí. Odhlásiť sa môžete kedykoľvek.
Potrebujete individuálny pohľad na vaše užívanie adaptogénnych bylín? Ponúkam osobné online konzultácie, počas ktorých spoločne preberieme vaše ciele, zdravotný stav a navrhneme bylinný protokol šitý na mieru – vždy na základe aktuálnych vedeckých poznatkov.
